[...] czemu w boldach ug nie ma bolda i tu ryzyko sie nie oplaca naprawde. Boldy ug to zwykle mieszanka testa z nandro lub testa z trenem. Gosc majacy mozliwosc zbadania co jest czym zbadal bolda jednego labu ug i wyszedl prop z trenem. Kto wie czemu obecnie w boldach ug nie ma bolda? Tez tego nie rozumiem, bo 2 lata temu atom i alcha mialy dobrego [...]
[...] że było mi co raz lepiej. Większa motywacja, skupienie. Pewność siebie też urosła (jeszcze do tego wrócę) . Jednak nie mam ochoty gadać z nieznajomymi. Bo po co i o czym? Humor walę suchary( i wiem ze to suchary ). Chyba zmądrzałem i nie mam ochoty się wydurniać i tracić czas na zabawy. Nie czuję większego pociągu do papierosów i [...]
[...] zepsuł nie mogę wstawić zdjęcia :)) Micha do wglądu na profilu %-) Wieczorem skoczę na grappling prawdopodobnie, chciałem na poranny jechac, ale 2 tramwaje nie przyjehały po czym jeden przyjechał 2 min po tym jak wróciłem z przystanku, awesome }:-( Ale może wieczorny będzie wydajniejszy, dłużej odpocznę po porannej siłce Zmieniony przez - ziumol [...]
[...] japońskich emigrantów, którzy osiedlili się na Hawajach, wykazały wzrost zachorowalności na nowotwory piersi, prostaty i okrężnicy, typowe dla nowej ojczyzny , przy czym ryzyko jest większe w przypadku trzeciego i drugiego pokolenia Japończyków. Obserwacje prowadzone na populacjach Eskimosów zamieszkujących Grenlandię czy Alaskę wykazały [...]
[...] robic bo faceta ma placka a ta mysli ze jest modelka to siedzi i oglada te ciekawostki i sie jara a potem twierdzi ze nie wie skad jej dziecko takie slowa zna !!!!zajmij sie czym pozytecznym kobieto a nie *******y tu snujesz. Dorian spoko ale najwieksze wrazenie na mnie wywolal exsplode konkretna mialem pompe i skupienie na treningu teraz [...]
[...] mial byc za pol roku od tej deklaracji, bo mialo byc gh, zamiast tego byl browar i pizza i pozniej wyjazd, na razie wpier.dalam cytoleana Kiedys moze dam jak sie bedzie czym chwalic, teraz wiesz te 55 w lapie przy 130 za bardzo zalane jak dla mnie, zejde do 100 na zyle to dam a powaznie to przez pol roku mialem wyyebane na silke, wiec nie [...]
[...] pomidorową swiata nie widzi. A takich pań jest powiedzmy 20 mln, to kto ma kupowac sery z kangura? A tak w ogole to zycze powrotu do zdrowia i pamietaj ze polski rosolek najlepszy! Niedawno slyszalam opinie jednego anglika na temat naszego rosolu, ze to tylko woda zmieszana z tluszczem zwierzecym, z dodatkiem makaronu i nie ma czym sie podniecac.
[...] jest typowo chlopskie jak mi to udowodnil pewien malarz co byl hrabia tu na forum, niestety przestal sie z plebsem zadawac i juz tu nie pisze wiec nie wytlumaczy mi czym rozni sie anatomia podniebienia chlopskiego - genetycznie uwarunkowanego do kaszy i ziemniakow i anatomii podniebienia hrabiowskiego - genetycznie uwarunkowanego do [...]
To jak zrezygnować z whey'a na rzecz mięsa ? Dzisiaj jeszcze co mogłem zauważyć to cały dzień było mi gorąco , a nie jak przedtem tylko podczas treningu . To pewnie od zwiększonej ilości tłuszczy ? Czym się różni OLEJ LNIANY BUDWIGOWY od wersji standard ? Zarąbisty ten blog Łukasza - dłużej się na nim zatrzymam :D Zmieniony przez - barthec w dniu [...]
[...] bez celu. SAm mówiłes ze w splicie jest wiele kombinacji natomiast bronisz jak swietej krowy jednego układu ktorego nauczył cie kolega z piwnicy Nie praktykuje byle czego o czym ty mowisz, takie schemty polaczenia dla splita to moglem wprowadzic kilka lat temuKOGO TO OBCHODZI, co mialo miejsce etc, teraz na marnowanie czasu jest za pozno, bo [...]
A co ma z czym chodzić ? 16 listopada Pytałem o ewentualny odblok (napisalem ze zostały mi 3 strzały co 3 dni - ostatni napisalem 23-go ale chodziło o 26-go), tak jak wspomniałem, pojechałem do końca prolo żeby zrobić badania testa (ten wynik "wysoki" ktory i tak nie przekroczył normy był robiony 9godz. po strzale i może troche propka [...]
[...] Co niektórzy jeszcze wplatują w tą ocenę pojedynek z Werdumem. Tylko, że akurat tamten pojedynek był tak dziwny i tak brakowało tam aktywności zawodników że ciężko było z niego coś wywnioskowac. Bo to że defensywa Reema kuleje to było wiadome już od dawna, o czym świadczyły porazki z wcześniejszych lat przez Ko i przebieg tamtych walk.
[...] wykonaj trening interwałowy na dowolnej maszynie (za wyjątkiem bieżni). Będzie to wyglądało tak: 5 min rozgrzewki (dziarski truchcik), a następnie 30 sekund sprintu, po czym 30 sekund truchciku. Te dwa interwały sprint/trucht (każdy po 30 sek.) powtórz 4x. Co tydzień dokładaj kolejny. Ale uwaga: w interwale sprintowym musisz zapyerdalać [...]
[...] sumienia, znajomi zartwoali i zrobili zdjecia a ja sie smiałam zebt robili bo taki widok raz na rok sie zdarza:) poprostu cieszyłam sie smakiem i nie myslałam o tym o czym niepowinnam. Rano wstałam z bolem brzucha -czułam ze za duzo zjadłam ale powiedziałam sobie "swiat sie nie zawalił" po południu poszłam na rower tak mi sie [...]
[...] kończynami, po prostu z wyczuciem, ale w miarę dynamicznie. Po zakończeniu jednej serii danego ćwiczenia rozgrzewkowego odpoczywamy kilkanaście sekund, po czym przechodzimy do kolejnego. Kiedy zakończymy rozgrzewkę przechodzimy do treningu. - Trening Ponieważ każdy początkujący lub powracający do treningu powinien stopniowo [...]
[...] po 8pow w kazdej serii Wyprosty nog siedzac po 18-22 pow w kazdej serii MC na prostych staly ciezar po 10-12pow Zuraw po 10pow w serii Uginanie lezac po 12pow w serii po czym regres: 18,22,26,30 Pull (tu tez zastosowac rotacje jak w push?) MC regres 6-12-18-24 - potrzebny wogole po takim treningu nog ? < PYTANIE RETORYCZNE... Drazek regres [...]
[...] mówią, że Adamek znacznie więcej biegać za Cunnem, niż Arreola za Adamkiem (o ile tak w ogóle było, statystyki za bardzo na to nie wskazują). Adamek zadał znacznie więcej ciosów mocnych od obu. W prostych z Arreolą była sytuacja remisowa. Cunn znacznie więcej "drapał" czym mocno nabił sobie licznik, do tego stopnia, że się w sumie przeliczył :)
W zeszłym tygodniu robiłem jakieś tam swoje maksy. Tak naprawdę nie ma się czym chwalić, jest za to nad czym pracować. Najbliższe sześć tygodni poświęcam głównie rozbudowie klatki piersiowej i wyciskaniu leżąc. Wchodzę na dodatni bilans kaloryczny, trening siłowy mam przewidziany trzy razy w tygodniu. Na każdym treningu wyciskanie. Jakby kogoś [...]
Trafiłem kiedyś na świetny artykuł o tym zagadnieniu(nie potrafię sobie przypomnieć w czym-choć obstawiałbym Newsweek, Wprost albo Politykę, bo te najczęściej czytuję). Zestawiono tam w postaci tabeli wady i zalety armii zawodowej-i opartej o poborowych. Od setek podobnych artykułów ten różnił się tym, że zarówno w jednym jak i w drugim przypadku [...]
Ziumol DT
